Вероятно всеки от нас си е задавал въпросите „Кой съм аз?“

Нашето „Аз“ се формира чрез взаимодействие с външния свят и със самите нас. Всеки от нас играе много социални роли: родител, съпруг, приятел, колега. Ние непрекъснато се променяме, докато взаимодействаме с различни хора и ситуации. Но в тази калейдоскопична смяна на маските е лесно да изгубим истинския себе си, да забравим кои сме и какви сме всъщност.

Въпросът "Кой съм аз?" става сложен и понякога плашещ. Свикнали сме да се идентифицираме с ролите и функциите си, но какво остава, когато свалим тези маски? В моменти на истинска лична свобода, когато няма нужда да играе каквато и да е роля, човек се сблъсква с бариера, която му пречи да приеме тази свобода. В края на краищата има навик да бъдем ограничени от рамките и стандартите, които са наложени от обществото и очакванията на хората около нас.

Отговорите на тези сакрални въпроси могат да бъдат намерени в будизма.

Разнообразието на света и човека

Буда учи, че има безкраен брой светове, всеки от които има свои собствени закони и характеристики. Той също така говори за това как хората виждат света по различен начин, в зависимост от техния опит и възприятия. Всеки човек създава своя собствена картина на света, която може да се различава от картината на света на другите хора. Трябва да помним, че нашият свят взаимодейства със света на друг човек. И хората се променят с времето, техните възгледи и вярвания могат да се променят под влияние на различни фактори. Разнообразието на човека е следствие от това непостоянство.

Важно е да се отбележи, че Буда не е говорил за разнообразието по негативен начин. Не смяташе, че е нещо лошо или нередно. Напротив, той го видя като възможност за растеж и развитие. Разнообразието може да бъде източник на разнообразие и творчество. Може да ни помогне да видим света от различни гледни точки и да разберем, че няма един правилен начин да гледаме на нещата.

Тази будистка концепция може да бъде ключът към разбирането на себе си. Нетрайността на всички неща, които са в постоянна промяна, се отнася и за нас, хората. Ние не сме статични, ние се развиваме, променяме се под влияние на опита и обстоятелствата.

Разнообразието не е набор от отделни „личности“, а по-скоро спектър от нашите качества и състояния, които се проявяват в различни ситуации. Можем да бъдем строги в работата и нежни с близките, уверени в една ситуация и плахи в друга.

Важно е да разберем, че подобна променливост не е слабост или лицемерие, а естествено отражение на нашата сложност и адаптивност. Позволява ни да бъдем различни, да се адаптираме към обстоятелствата и в същото време да запазим своята уникалност.

Но как да разберем кои сме всъщност?

• Наблюдавайте се – обръщайте внимание как се държите в различни ситуации, какви чувства и мисли имате.
• Анализирайте реакциите си – защо постъпихте така, а не иначе? Какво повлия на избора ви?
• Слушайте себе си - какви ценности са важни за вас? Какво ви носи радост и удовлетворение?
• Не се страхувайте да се промените – развитието и растежът са естествен процес. Не се придържайте към стари идеи за себе си, ако те вече не отговарят на вашата реалност.
• По този начин можете да разберете по-добре себе си, да приемете различните си страни и да се научите да живеете в хармония с вътрешната си сложност.

Криза на самочувствието

Когато човек се чувства изгубен и несигурен, той може да се превърне в източник на подкрепа и изцеление за себе си.

Кризата на самочувствието често е свързана с фиксация върху негативните аспекти на личността и игнориране на положителните. Разнообразието ни напомня, че човек не е една „лоша“ черта, а цял спектър от качества, състояния и роли. Дори да се провалите в една област от живота, това не означава, че човекът е лош във всичко.

Хората са способни на промяна и адаптация. Кризата на самочувствието може да бъде причинена от желанието за идеално „Аз“, което всъщност е непостижимо. Разнообразието те учи да приемаш себе си в различни проявления, с различни силни и слаби страни.

По време на криза човек може да разкрие нови аспекти на себе си, да овладее нови умения и роли. Това е възможност да видите своя потенциал за растеж и промяна. В такива моменти е важно да проявите състрадание към себе си и своите слабости. Разнообразието ни помага да разберем, че всеки човек е несъвършен и има право на грешки. Това помага да намалите самокритиката и да се приемете такива, каквито сте.

Практически упражнения

• Разберете вашите роли. Помислете за ролите, които играете в живота: родител, приятел, колега и т.н. Във всяка от тези роли вие внасяте различни качества и умения на масата.
• Запишете вашите постижения. Помислете какво сте постигнали в различни области от живота си. Това ще ви помогне да видите вашите силни страни и успехи.
• Оценете вашите качества. Напишете списък с вашите положителни и отрицателни качества. Опитайте се да бъдете обективни и да не се съдите твърде строго.
• Приемете слабостите си. Не забравяйте, че всеки има недостатъци. Приемете ги като част от вашата личност и не им позволявайте да определят самооценката ви.
• Развивайте се и се учете. Не спирайте до тук. Стремете се към нови знания и умения, отключете своя потенциал.