Услугите на психотерапевта

Психотерапия при криза на загуба и раздяла

services/psychological-crises-loss-separation

Кризисен психотерапевт

Психологическа помощ и подкрепа

Психолог онлайн за българи от всяка точка на света

Загуба на любим човек: заедно ще преодолеем болката

Загубата на любим човек е дълбока рана, която изисква време и специални условия, за да заздравее. Важно е да знаете, че не сте сами в преживяванията си. Тук съм, за да ви подкрепя в този труден момент и да ви помогна да се справите със скръбта си.

Как мога да помогна

Като психолог мога да ви предложа безопасно пространство, където можете да изразите чувствата си без осъждане. Заедно ще работим през трудните емоции, които изпитвате, като гняв, тъга, вина. Ще ви помогна да намерите нови значения в живота, ще ви науча на умения за саморегулация и адаптиране към нови условия.

Какво е криза на тежка загуба?

Кризата на тежка загуба е естествена реакция на загубата на значим човек или разпадането на важна връзка.

Ако чувствате, че ви е трудно да се справите с мъката сами, аз съм готов да ви окажа професионална помощ. Заедно ще разработим индивидуален работен план, който ще ви помогне да преодолеете кризата и да започнете нова глава в живота си.

Причини за кризата на загубата и раздялата

Загуба на любим човек (смърт, развод, раздяла)
Загуба на представа за себе си (внезапно увреждане, заболяване, загуба на статус)
Загуба на чувство за сигурност (внезапни промени, премествания, изневяра, природни бедствия)

Симптоми на криза на загуба и раздяла

Дълбока тъга и плач
Чувство на празнота и загуба на интерес към ежедневните дейности
Проблеми със съня и апетита
Физически симптоми като умора и болка

Как психотерапията може да помогне

Осъзнайте и приемете чувствата си
Разработете стратегии за справяне със скръбта.
Намерете вътрешни ресурси и възстановете емоционалния баланс

Методи, използвани в терапията

Когнитивно-поведенческа терапия
Гещалт терапия
Екзистенциална терапия

Съвети за справяне с кризата на загуба и раздяла

Признайте чувствата си: Не се страхувайте да изразявате емоциите си и да говорите за тях с близки или професионалисти.
Поддържайте социални връзки: Свързването с приятели и семейство може значително да подобри емоционалното ви благополучие.
Грижете се за себе си: Редовните упражнения, здравословното хранене и пълноценният сън са важни за цялостното ви благосъстояние.
Потърсете професионална помощ: Психотерапията може да ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да се справите.

Често задавани въпроси

Какви симптоми показват криза на загуба или раздяла?

Симптомите могат да включват силна тъга, плач, чувство на празнота, загуба на интерес към ежедневните дейности, проблеми със съня и апетита и физически симптоми като умора и болки.

Колко дълго продължава кризата на загуба или раздяла?

Продължителността на кризата на тежка загуба или раздяла варира в зависимост от индивидуалните обстоятелства и може да продължи от няколко месеца до няколко години. Важно е да запомните, че всеки човек преживява загубата по различен начин.

Как психотерапията може да помогне при криза на загуба или раздяла?

Психотерапията ви помага да разберете и приемете чувствата си, да развиете стратегии за преодоляване на мъката, да намерите вътрешни ресурси и да възстановите емоционалния баланс. Терапевтът може да предложи подкрепа и насоки през този труден период.

Какви методи се използват в терапията по време на криза на загуба или раздяла?

Методите могат да включват когнитивна поведенческа терапия, гещалт терапия, екзистенциална терапия и други подходи, насочени към работа със скръбта и загубата.

Възможно ли е да се справите сами с кризата на загуба или раздяла?

Въпреки че някои хора могат да се справят сами с кризата, професионалната помощ може да направи процеса много по-бърз и по-малко болезнен.

Ако имате допълнителни въпроси или искате да насрочите консултация, моля свържете се с мен. Тук съм, за да ти помогна.