Симптомы панических атак и панического расстройства

Панические атаки характеризуются внезапными приступами интенсивного страха или тревоги, которые не связаны с конкретной ситуацией и могут возникать непредсказуемо.

Во время атаки человек может испытывать:

• Учащенное сердцебиение или тахикардию.
• Повышение артериального давления.
• Ощущение удушья или затрудненного дыхания.
• Головокружение, иногда переходящее в обморок.
• Тремор или дрожь в теле.
• Потливость, озноб или приливы жара.
• Тошноту или даже рвотные позывы.
• Бледность или покраснение лица.

Паническое расстройство — это состояние, при котором панические атаки повторяются и вызывают постоянное беспокойство или изменения в поведении, направленные на избегание атак.

Симптомы могут включать:

• Спонтанные и часто повторяющиеся панические атаки.
• Постоянное ожидание следующей атаки, что приводит к тревожности.
• Избегание мест или ситуаций, которые могут спровоцировать атаку.
• Симптомы дереализации (ощущение нереальности окружающего) или деперсонализации (ощущение отстраненности от себя).

Эти симптомы могут значительно влиять на качество жизни и требуют профессиональной помощи для управления и лечения.

Панические атаки и паническое расстройство могут быть глубоко ограничивающими, но психотерапия предлагает эффективный путь к выздоровлению.

Как проходит процесс психотерапии

Психотерапия панических атак и панического расстройства

Причины панических атак и панического расстройства

Психотерапия панических атак эффективнее, чем антидепрессанты

Профилактика панических атак и панического расстройства

Навыки мышления необходимые для преодоления панических атак

• Оценка и диагностика: оценка ваших симптомов, чтобы понять, как панические атаки влияют на вашу жизнь, и определить наилучший курс лечения.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ является золотым стандартом в лечении панических атак и панического расстройства. Она помогает изменить негативные мысленные паттерны и поведение, которые поддерживают цикл тревоги.
• Техники релаксации: учимся методам релаксации, таким как диафрагмальное дыхание и прогрессивная мышечная релаксация, чтобы помочь справиться с физическими симптомами тревоги.
• Экспозиционная терапия: постепенное и контролируемое воздействие на ситуации, вызывающие тревогу, чтобы уменьшить страх и избегание.
• Работа с мыслями: вы научитесь распознавать и оспаривать иррациональные убеждения и катастрофические мысли, которые могут спровоцировать панические атаки.
• Поддержка и развитие навыков: в работе будут предоставлены инструменты для самопомощи и стратегии управления стрессом, чтобы вы могли чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Психотерапия панических атак и панического расстройства — это комплексный подход, который помогает вам восстановить контроль над своей жизнью и двигаться вперед без страха.

Если вы готовы начать свой путь к исцелению, обратитесь ко мне за помощью уже сегодня.

Специалист
по тревожным расстройствам

В эти моменты, когда панические атаки захватывают ваш разум и тело, хочу, чтобы вы знали, что я готов помочь вам найти путь к спокойствию и уверенности. Ваше душевное здоровье и благополучие — моя главная забота.

Паническое расстройство может быть ошеломляющим, но вместе мы можем научиться понимать и управлять этими чувствами. Предлагаю вам не только профессиональные знания и опыт, но и искреннее желание поддержать вас на каждом шагу вашего пути к выздоровлению.

Пожалуйста, помните, что вы не одиноки. Я готов вас выслушать, предложить вам стратегии справления с тревогой и поддержать вас в поиске внутреннего равновесия. Вместе мы можем преодолеть вызовы, связанные с паническими атаками, и двигаться вперед к жизни, полной радости и спокойствия.

С уважением и заботой, Ваш психотерапевт