Психотерапия в случае буллинга в школе

Олеся, 14 лет, учится в 8 классе. Родители обратились за консультацией, так как заметили у дочери признаки депрессии: плохой аппетит, бессонница, отсутствие интереса к учёбе и общению с друзьями, частые приступы плача. По словам родителей, Олеся стала жертвой буллинга в школе: её одноклассники постоянно насмехаются над ней, обзывают, распространяют слухи, игнорируют и изолируют. Она не может защитить себя и не хочет обсуждать проблему с родителями или учителями.

В работе преимущественно использовалась когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Целью КПТ в данном случае была коррекция негативных мыслей, эмоций и поведения, связанных с буллингом, а также развитие навыков сопротивления стрессам, уверенности в себе и социальных навыков.

Методы и техники, использованные в работе:

• Психообразование. На этом этапе Олеся узнала, что такое буллинг, как он влияет на психическое здоровье, какие факторы способствуют его возникновению и поддержанию, какие стратегии преодоления существуют.
• Когнитивная реструктуризация. Идентификация и оспаривание негативных мыслей, связанных с буллингом, такие как: «Я никому не нравлюсь», «Я недостойна уважения», «Я виновата в том, что меня обижают», «Я ничего не могу изменить». Для регистрации автоматических мыслей Олеся ведет дневник. После собранные установки и убеждения обрабатывались во время сессий: поиск доказательств, альтернативные интерпретации, сравнение себя с другими, позитивное самовнушение и др. Цель этого этапа была заменить негативные мысли на более реалистичные и адаптивные, такие как: «Я уникальный и ценный человек», «Я заслуживаю любви и уважения», «Я не одинок, у меня есть друзья и родители, которые меня поддерживают», «Я могу справиться с трудностями и защитить себя».
• Поведенческое воздействие. Олеся учиться другому поведению в ситуациях буллинга, а также в повседневной жизни. Во время терапии она развивает навыки ассертивности, то есть способности отстаивать свои права и интересы, не нарушая прав и интересов других. Кроме того, для регуляции внутреннего состояния, практиковались техники релаксации, такие как: дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация и др. Это помогло снизить уровень стресса и тревоги, повысить самоконтроль и самоуважение, научиться адекватно реагировать на агрессию и избегать эскалации конфликта. Также Олеся расширяет свои интересы, приятные и полезные для здоровья такие, как: спорт, хобби, общение с друзьями и родителями, чтение, музыка и др., что позволило повысить настроение, улучшить качество жизни, развить интересы и таланты, расширить социальный круг.

Результат психотерапии

Психотерапия длилась 18 сеансов, по одному в неделю. По итогам, Олеся показала значительное улучшение своего психического состояния: снизилась депрессивность, повысилась самооценка, улучшилось настроение, усилилась мотивация к учёбе и общению, уменьшилась тревожность и страх перед ситуациями буллинга. Научилась анализировать и корректировать свои мысли, эмоции и поведение, применять навыки ассертивности и релаксации, заниматься положительными активностями. Также восстановила доверительные отношения с родителями, учителями и одноклассниками. Она стала чаще общаться с друзьями, участвовать в школьных мероприятиях, наладила контакт с теми, кто её обижал. Нашла новые интересы и хобби, которые приносят ей радость и удовлетворение. Буллинг в школе прекратился, а Олеся стала чувствовать себя счастливой и уверенной в себе.