Психотерапия СДВГ у мужчины 41 года

Марк, 41 год, работает инженером в крупной компании. Он обратился с желанием пройти психотерапию, так как испытывал трудности в профессиональной и личной жизни, связанные с СДВГ. По словам Марка, он страдает от неспособности сосредоточиться на задачах, постоянно отвлекается на незначительные детали, забывает о важных сроках и встречах, не может планировать и организовывать свое время. Также, жаловался на повышенную импульсивность, которая мешает ему контролировать свои эмоции и реакции, приводит к конфликтам с коллегами и начальством, а также к необдуманным решениям, таким как частая смена работы, расточительность, азартные игры. Марк хочет научиться лучше управлять своим поведением, повысить свою продуктивность и улучшить свои отношения с окружающими.

После обсуждения проблемы, было решено психотерапию построить на основе когнитивно-поведенческого подхода.

Цель терапии: коррекция негативных мыслей, эмоций и поведения, связанных с СДВГ, а также развитие навыков саморегуляции, организации, планирования, приоритизации, решения проблем, коммуникации и стрессоустойчивости.

Этапы работы, использованные методы и техники:

• Психообразование. Обсуждение и анализ СДВГ у Марка, с точки зрения его индивидуальных особенностей, того, как синдром влияет в его случае на психическое и физическое здоровье, какие факторы способствуют его возникновению и поддержанию, а также выбор стратегий преодоления.
• Когнитивная реструктуризация. Идентификация и оспаривание негативных мыслей, связанных с СДВГ, такие как: «Я неспособный», «Я никогда не добьюсь успеха», «Я не могу контролировать себя», «Я не заслуживаю уважения», «Я беспомощный». Используются различные техники, такие как: ведение дневника мыслей, поиск доказательств, альтернативные интерпретации, сравнение себя с другими, позитивное самовнушение и др. Цель этого этапа - заменить негативные мысли на более реалистичные и адаптивные, такие как: «Я способный и талантливый», «Я могу добиваться своих целей, если буду стараться», «Я могу управлять своим поведением, если буду использовать навыки саморегуляции», «Я заслуживаю уважения и признания», «Я могу справиться с трудностями и решать проблемы».
• Поведенческое воздействие. С помощью сеансов психотерапии Марк изменяет свое поведение в ситуациях, связанных с СДВГ, а также в повседневной жизни. Марк учиться навыкам саморегуляции, то есть способности контролировать свои импульсы, эмоции и реакции, не нарушая прав и интересов других. Также учится техникам организации, планирования, приоритизации, решения проблем, коммуникации и стрессоустойчивости. Цель этого этапа - повысить уровень ответственности, продуктивности, самоуважения, научиться адекватно реагировать на требования и ожидания окружающих, снизить риск негативных последствий СДВГ.

В рамках психотерапевтического процесса, было уделено внимание и повышению настроения, и улучшению качества жизни. Была поставлена задача увеличить объем приятных занятий и полезных для здоровья активностей (спорт, хобби, общение, чтение, музыка).

Результат психотерапии

Психотерапия длилась 26 сеансов, по одному в неделю. По итогам психотерапии Марк показал значительное улучшение своего психического состояния: снизилась импульсивность, повысилась концентрация, улучшилась память, усилилась мотивация к работе и общению, уменьшилась тревожность и депрессивность. Он научился анализировать и корректировать свои мысли, эмоции и поведение, применять навыки саморегуляции, организации, планирования, приоритизации, решения проблем, коммуникации и стрессоустойчивости. Марк также нашел новые интересы и хобби, которые приносят ему радость и удовлетворение. Стал более успешным и уверенным в себе, улучшил свои отношения с коллегами и начальством, а также с друзьями и семьей.