Психотерапия бессонницы

Бессонница - это состояние, при котором у вас есть проблемы с засыпанием или продолжительностью сна.

Некоторые люди, могут засыпать легко, но просыпаются слишком рано, другие наоборот.

Конечный результат это плохое качество сна, которое мешает вам быть достаточно свежими, после того как проснетесь.

Тебе необходима консультация психолога

• Ты не можешь заснуть долго после того, как ляжешь
• Ты просыпаешься ночью несколько раз и не можешь опять заснуть
• Ты чувствуешь усталость или у тебя чувство, что ты не отдохнувший
• У тебя чувство сонливости днем
• Ты не можешь сконцентрироваться над задачами
• У тебя чувство тревожности, депрессивности

Психолог во время консультаций проанализирует этапы засыпания и продолжительность сна и поможет разными методами и техниками улучшить состояние сна, вернуть спокойствие и концентрацию.