Свикнали да се справят сами вътрешно
За хора, които носят много в себе си, рядко искат помощ и са привикнали да разчитат единствено на собствената си сила във всяка ситуация.
Психотерапия с яснота и подкрепа — когато около вас е хаос, намерете отново своята опора
Онлайн сесии за живеещи в България и в чужбина
Записване за сесияХората не са счупени механизми. Най-често човек няма нужда от съвети и инструкции, а от пространство, в което може да спре за момент и да види по-ясно какво се случва в живота му. Моята задача е да бъда до вас и да ви помогна да забележите как самите вие се справяте в бурите на живота. Заедно свързваме отделните точки, отсяваме излишния шум и търсим онова, на което можете да се опрете. Постепенно идва по-дълбоко разбиране за самите вас, за вашите чувства и решения. Връща се усещането за вътрешна устойчивост и способността да дишате по-свободно, дори когато животът продължава да бъде труден. В работата си съчетавам различни психотерапевтични подходи и ги адаптирам към конкретния човек. Без шаблони и универсални рецепти. Структурирано, внимателно и с уважение към вашето лично пространство и собствен ритъм.
Работя както с индивидуални запитвания (тревожност, депресивни състояния, емоционално прегаряне), така и със семейни отношения, тийнейджърски трудности и въпроси, свързани с адаптация след преместване.
За хора, които носят много в себе си, рядко искат помощ и са привикнали да разчитат единствено на собствената си сила във всяка ситуация.
За специалисти, ръководители, родители и всички, които ежедневно се грижат за другите и държат много неща под контрол.
За хора, които се сблъскват с емоционално изтощение, хроничен стрес или усещане за загубена вътрешна устойчивост.
Преместване, смяна на държава, раздяла, загуба или други моменти, в които обичайните опори се разместват.
За хора, които много анализират, търсят контакт с чувствата си и искат по‑ясно да чуват собствените си потребности.
За тези, които са уморени от постоянна самокритика и искат повече свобода, вътрешна опора и устойчивост.
Вътрешните промени, които настъпват постепенно в процеса на терапията.
Постепенно напрежението намалява, появяват се повече опора и усещане за безопасност.
Разбиране на собствените чувства, реакции, потребности и вътрешни противоречия.
Възстановяване на вътрешната съгласуваност и цялостност.
Форматът на онлайн консултация с психолог остава толкова задълбочен и структуриран, колкото и работата присъствено. Терапията е съвместен процес. Важно е на всеки етап да ви бъде достатъчно ясно, безопасно и посилно.
Запознаваме се, обсъждаме вашия въпрос и очаквания. Разказвам как работя и заедно решаваме дали този формат е подходящ за вас.
Изследваме вашата ситуация, чувства и обичайни реакции. Постепенно става по‑ясно какво поддържа напрежението и какво го намалява.
Учим се да забелязвате вътрешните си опори, да изграждате граници и да се отнасяте по нов начин към себе си, отношенията и случващото се.
Обобщаваме резултатите, отбелязваме какво се е променило и обсъждаме как можете да се опирате на този опит и след терапията.
Аз съм Денис Герман, интегративен психотерапевт и психолог. Работя онлайн с клиенти от България, Германия, Англия, Франция, Испания и други европейски държави.
От 2005 година подкрепям хора в периоди на житейски кризи, промени и търсене на вътрешни опори. Опит в дългосрочната индивидуална терапия и в подкрепата на клиенти в кризи, търсене на смисъл и лични трансформации. Съчетавам структурност и внимателност, като помагам да разбирате по‑ясно себе си, чувствата и потребностите си. Основната ми академична подготовка е магистър по психология. Професионалната ми терапевтична квалификация е в Позитивната психотерапия, в която работя под супервизия. Допълнително интегрирам методи от КПТ, гещалт подхода, психодрамата и други съвременни направления.
Вярвам, че устойчивостта се ражда не от борба със себе си, а от по‑дълбоко разбиране на това, което се случва вътре в нас.
Член на Дружеството по позитивна психотерапия в България №49, Асоцииран член на Световната Асоциация по Позитивна и Транскултурна Психотерапия №3597 (WAPP), Сертификат № BG‑122‑2023. Работя в съответствие с етичния кодекс на WAPP.
Работя онлайн с клиенти от България, Европа и други държави. Разбиране на културните контексти, емиграцията и адаптацията като част от терапевтичния процес.
Съчетава съвременни терапевтични направления с опора в позитивната психотерапия и дълбинната психология. Методите се адаптират към човека — не човекът към метода.
Практиката е регистрирана в България. Членство в български и международни професионални асоциации. Работа в рамките на професионалните стандарти и етика.
Възможност за срещи в удобно време, включително в събота. Гъвкав формат, който подкрепя вашия ритъм, вместо да го натоварва.
Европейска банкова сметка, PayPal и онлайн плащания. Прозрачни и лесни методи за клиенти от различни страни.
Когато се появяват много емоции, помагам да се задържи вниманието върху вътрешните процеси — това прави възможно по-ясното забелязване на реакциите и постепенното подреждане на вътрешния свят.
Кратки истории на реални запитвания, с които клиентите се обръщат към мен.
Клиент с изразена тревожност и епизоди на паника. За два месеца работа състоянието се стабилизира, напрежението намаля и се появи усещане за контрол и спокойствие.
Прочетете цялата историяДвойка с взаимно недоверие и чести конфликти. За шест седмици успяхме да възстановим диалога, да намалим напрежението и да върнем усещането за сигурност и доверие.
Прочетете цялата историяОнлайн психолог и психотерапевт. Работя в няколко терапевтични формата — индивидуална, семейна и работа с тийнейджъри.
Структурирана терапевтична работа, насочена към възстановяване на вътрешната опора, намаляване на тревожността и вътрешното напрежение, преработване на травматичен опит и по-добро разбиране на собствените чувства. В процеса постепенно се формира повече вътрешна устойчивост, а напрежението става по-лесно за забелязване и регулиране.
Формат — 50 минути.
Работа с двойки, в която може да се види динамиката на отношенията, да се изяснят причините за кризите, да се възстанови контактът и да се изградят по-устойчиви начини на взаимодействие. Подходяща е при загуба на доверие, изневери, емоционална дистанция или нарушен баланс в отношенията, както и в етапи, когато е важно да се различават собствените потребности и граници.
Формат — 90 минути.
Терапевтичната работа с родители е насочена към по-добро разбиране на детските реакции, намаляване на тревожността, укрепване на родителската увереност и възстановяване на емоционалния контакт. Изследваме страховете, възрастовите кризи и особеностите на развитието, за да видим по-дълбоките причини и възможните начини за подкрепа.
За тийнейджърите това е пространство, в което могат безопасно да говорят за своите чувства, страхове и трудностите на порастването. Постепенно става по‑лесно да различават собствените си преживявания, да се опират на собствените си реакции и да изграждат по‑здрави отношения с родителите и хората около тях, като повишават доверието в себе си.
Формат — 40–60 минути.
Обратна връзка от клиенти, преминали индивидуална и семейна онлайн психотерапия.
Ценя вашето доверие и благодаря, че избирате да се обърнете към мен. Всеки отзив е част от съвместната работа, която изисква смелост, честност и вътрешно движение. По-долу са представени някои отзиви от нашата работа. Останалите — над сто отзива — можете да намерите в раздел „Отзиви“. Това са думи, които подкрепят и вдъхновяват. С цел запазване на конфиденциалността имената не се посочват.
„С Денис Герман човек може да бъде себе си — без страх и без преструвки. Той слуша не за да отговори, а за да разбере. В работата с него се появи усещане за безопасност и вътрешна честност, благодарение на които промените в живота ми станаха реални.“
„В рамките на няколко месеца семейна терапия успяхме да видим един друг по нов начин и да разберем къде нашите реакции и очаквания са били изкривени. Промени се отношението към партньора и към обичайните ситуации. Стана по-лесно да говорим спокойно и без конфликти.“
„В процеса на терапия се научих да изграждам лични граници и престанах да завися от мнението на околните. Появи се усещане за вътрешна хармония, стана по-лесно да бъда себе си сред хората без страхове. Започнах да ценя себе си и да гледам по-уверено към бъдещето.“
Работя онлайн с клиенти от България, Европа и други държави.
Напишете ми и ще уточним удобно време и формат. Можете да ми пишете във всеки месинджър. Обикновено отговарям в рамките на работния ден.
Ако желаете да се придвижите към повече яснота, устойчивост и вътрешно спокойствие — това е добър момент да започнем работа.