Преодоление социальной фобии - гештальт-терапия

Ольга — 22-летняя студентка, которая страдает от социальной фобии, боится общаться с людьми, выступать перед аудиторией, выражать своё мнение, боится критики и отказа, стесняется открыто смеяться. Она часто испытывает тревогу, стыд, неловкость, румянцевание, потение, сердцебиение, дрожь, тошноту в социальных ситуациях. В связи с этим избегает многих ситуаций, в которых она чувствует себя уязвимой или оцениваемой, таких как вечеринки, свидания, презентации, экзамены, собеседования. Ольга стала очень замкнутой, одинокой и несчастливой, и поняла, что для того, чтобы изменить свою жизнь, ей нужна помощь психотерапевта.

На первой ознакомительной сессии мы подробно обсудили проблему и разработали схему терапии, которая продлилась несколько месяцев.

В работе использовались различные методы и подходы, в том числе гештальт-терапия.

Гештальт-терапия — это подход, который основан на идее, что социальная фобия возникает из-за незавершённых ситуаций, нерешённых конфликтов, непринятия себя, отчуждения от своих потребностей, чувств, желаний. Цель гештальт-терапии — это помочь клиенту осознать, выразить и интегрировать свои переживания, стать более целостным, автономным и ответственным. Психотерапевт в этом подходе выступает как активный и сотрудничающий партнёр, который помогает клиенту фокусироваться на здесь и сейчас, на своём теле, на своём диалоге, на своём контакте с окружающим миром.

Кроме того, в работе с Ольгой использовались также такие техники, как:

• Психообразование. Это техника, которая помогает психотерапевту дать клиенту информацию о социальной фобии, её причинах, симптомах, последствиях и способах лечения. Во время данного этапа, было объяснено Ольге, что социальная фобия — это распространённое и излечимое заболевание, которое может возникнуть у любого человека из-за негативных жизненных опытов, генетических факторов, когнитивных искажений. В общей сложности, это результат взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов, которые можно изменить с помощью терапии.
• Проведение экспериментов. Техника, во время которой создаются новые ситуации, в которых клиент может испытать, выразить и интегрировать свои переживания, стать более осознанным, активным и творческим. Использовались ролевые игры, фантазии, метафоры, символы, жесты, движения, звуки. Ольга вживалась в разные роли и разные сценарии. Ей нужно было выражать разные эмоции, общаться с разными частями себя, с другими людьми, с окружающей средой. Постепенно раскрывали новые стороны личности Ольги, находили новые решения, пробовали новое поведение.

По истечении процесса психотерапии Ольга изменила отношение к себе и к своей жизни. Она стала чувствовать себя лучше, спокойнее и счастливее.

Для нее перестало быть проблемой общение с людьми, выступления перед аудиторией, выражение своего мнения. Легко стала принимать критику и отказ.