Симптоми на панически атаки и паническо разстройство

Специалист по тревожни разстройства
Психологическа помощ от психотерапевт
Психолог онлайн за българи от всяка точка на света
Паническите атаки се характеризират с внезапни пристъпи на силен страх или тревожност, които не са свързани с конкретна ситуация и могат да възникнат непредсказуемо.
По време на атака човек може да изпита:
- Учестен пулс или тахикардия.
- Повишено кръвно налягане.
- Усещане за задушаване или затруднено дишане.
- Замаяност, понякога прогресираща до припадък.
- Треперене или треперене на тялото.
- Изпотяване, втрисане или горещи вълни.
- Гадене или дори повръщане.
- Бледност или зачервяване на лицето.
Паническото разстройство е състояние, при което паническите атаки се повтарят и причиняват постоянна тревожност или промени в поведението, за да се избегнат атаките.
Симптомите могат да включват:
- Спонтанни и често повтарящи се пристъпи на паника.
- Постоянно очакване на следващия пристъп, което води до безпокойство.
- Избягване на места или ситуации, които могат да предизвикат атака.
- Симптоми на дереализация (усещане за нереалност на средата) или деперсонализация (усещане за откъсване от себе си).
Тези симптоми могат значително да повлияят на качеството на живот и изискват професионална помощ за справяне и лечение.
Пристъпите на паника и развитие на паническото разстройство могат да бъдат дълбоко ограничаващи, но психотерапията предлага ефективен път към възстановяване.
Как протича психотерапевтичният процес?
- Оценка и диагноза: Оценка на симптомите ви, за да разберем как пристъпите на паника влияят на живота ви и да определим най-добрия курс на лечение.
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): КПТ е златният стандарт за лечение на пристъпи на паника и паническо разстройство. Помага за промяна на негативните мисловни модели и поведение, които поддържат цикъла на тревожност.
- Техники за релаксация: Обучавам на техники за релаксация като диафрагмено дишане и прогресивна мускулна релаксация, за да помогнете за справяне с физическите симптоми на тревожност.
- Експозиционна терапия: Постепенно и контролирано излагане на провокиращи тревожност ситуации за намаляване на страха и избягването.
- Управление на мислите: Ще се научите да разпознавате и предизвиквате ирационални вярвания и катастрофални мисли, които могат да предизвикат пристъпи на паника.
- Подкрепа и развитие на умения: В работата ще ви предоставя инструменти за самопомощ и стратегии за управление на стреса, които ще ви помогнат да се почувствате по-уверени и спокойни.
Психотерапията при панически атаки и паническо разстройство е цялостен подход, който ви помага да възвърнете контрола над живота си и да продължите напред без страх.
Ако сте готови да започнете пътуването си към изцелението, свържете се с мен за помощ днес.