Депресията е психично разстройство, при което човек изпитва продължително чувство на тъга, депресия и загуба на интерес към живота. То може да загуби интерес към нещата, които преди са му носили радост и да се чувства уморено и без енергия. Това не е просто лошо настроение, а сериозно състояние, което изисква внимание и лечение.

Депресията може да бъде придружена от физически и когнитивни промени като умора, проблеми със съня, промени в апетита и затруднено концентриране.

Човек с депресия може да се чувства сякаш е заседнал на тъмно място без изход. Той може да изпитва чувство на безнадеждност, вина и безполезност. Това състояние може да попречи на ежедневните задачи, работа и общуване с другите.

Депресията и депресивният епизод са две свързани, но различни понятия.

Депресията е хронично психично разстройство, което се характеризира с дълги периоди на потиснато настроение, загуба на интерес към живота и други симптоми като умора, проблеми със съня и промени в апетита. Това състояние може да продължи месеци или дори години и изисква продължително лечение.

Депресивен епизод е период от време, през който човек изпитва симптоми на депресия. Епизодът може да продължи от две седмици до няколко месеца. Депресивните епизоди могат да бъдат част от депресивно разстройство или да се появят отделно. Например, човек може да преживее един депресивен епизод през живота си или да страда от повтарящо се депресивно разстройство, при което епизодите се повтарят.

• Депресията е дългосрочно състояние, което може да продължи с години.
• Депресивният епизод е временен период, когато човек изпитва симптоми на депресия.

Продължителност на симптомите

За да бъдете диагностицирани с депресия, симптомите трябва да продължат най-малко две седмици. Ако човек изпитва депресивно настроение или загуба на интерес към живота през този период и това пречи на ежедневието му, важно е да потърсите професионална помощ.

Причини за депресия

Депресията може да възникне по различни причини. Може да се дължи на генетично предразположение, при което човек има наследствена склонност да има това състояние. Депресията може да се развие и поради продължителен стрес или травматични събития, като загуба на любим човек, развод или сериозни проблеми на работното място. Понякога депресията възниква поради химичен дисбаланс в мозъка, където нивата на някои невротрансмитери като серотонин и допамин са нарушени.

Често задавани въпроси

Психотерапията е важна стъпка към възстановяването и може да осигури значително облекчение за някой с депресия.

Посещението на терапевт за лечение на депресия има много предимства. Психотерапията помага на човек да се справи с негативните мисли и емоции, да развие позитивно мислене и да изгради здравословни навици. Това не само насърчава възстановяването, но и предотвратява бъдещи рецидиви на депресия.

Терапевтът помага на човек да осъзнае, че чувствата и преживяванията му са нормални и че не са сами в борбата си с депресията.

Психотерапията също така позволява на човек безопасно и постепенно да работи с негативните мисли и емоции. Това помага да се намали интензивността на депресивните симптоми и да се подобри цялостното ви емоционално състояние.

По време на терапията човек научава различни техники и стратегии, за да помогне за справяне с депресията. Може да включва техники за релаксация, когнитивно-поведенческа терапия и други подходи.

Благодарение на психотерапията можете постепенно да се върнете към нормалния живот, да подобрите отношенията си с близките, да повишите продуктивността си и цялостното качество на живот.