Психотерапия при GAD

Генерализирано тревожно разстройство (ГТР) е състояние, при което човек постоянно изпитва силна тревожност и безпокойство, дори когато няма ясна причина за това.

GAD е психично разстройство, характеризиращо се с постоянна и прекомерна загриженост за различни аспекти от живота, като работа, здраве, семейни отношения и други ежедневни ситуации.

Човек с GAD може да чувства, че умът му е постоянно зает с тревожни мисли и не може да ги контролира. Това състояние може да попречи на ежедневието, работата и взаимоотношенията, като ви кара да се чувствате постоянно уморени и раздразнителни.

Може да подозирате, че имате генерализирано тревожно разстройство (ГТР), ако забележите определените признаци.

Постоянно безпокойство:

• Чувства на безпокойство и безпокойство, които присъстват почти всеки ден и трудно се контролират.
• Притеснения относно различни аспекти на живота като работа, здраве, финанси, взаимоотношения и т.н.

Физически симптоми:

• Учестен пулс, изпотяване, треперене или тремор.
• Мускулно напрежение, главоболие, световъртеж.
• Стомашни проблеми като гадене или дискомфорт.

Проблеми със съня:

• Трудно заспиване или често събуждане през нощта.
• Чувство на умора дори след цял нощен сън.

Емоционални и когнитивни симптоми:

• Затруднено концентриране и запомняне на информация.
• Раздразнителност, нервност, чувство „на ръба“.

За да бъдете диагностицирани с генерализирано тревожно разстройство (GAD), симптомите трябва да присъстват повечето дни в продължение на поне 6 месеца. Това означава, че човек изпитва прекомерно безпокойство и безпокойство за различни аспекти от живота почти всеки ден в продължение на шест месеца или повече.

Ако симптомите на безпокойство и безпокойство продължават по-малко от 6 месеца, това може да се счита за епизодично, а не за GAD. В такива случаи е важно да се свържете със специалист за точна диагноза и получаване на необходимата помощ.

Генерализирано тревожно разстройство (ГТР) може да възникне по различни причини. Една от тях е генетична предразположеност - ако някой от вашите роднини е имал тревожни разстройства, тогава вероятността от появата им е по-голяма. Биологични фактори, като дисбаланси в мозъчните химикали, които контролират настроението и тревожността, също могат да повлияят на развитието на GAD. Освен това важна роля играят стресовите събития и травмите, особено ако са се случили в детството.

GAD значително засяга живота. Постоянното чувство на тревожност и безпокойство затруднява концентрацията върху работа или училище, причинява проблеми със съня и води до постоянна умора. Човек може да се чувства раздразнителен и нервен, което усложнява отношенията със семейството и приятелите. В резултат на това качеството на живот е значително намалено и човекът може да се почувства нещастен и безпомощен.

Ползи от посещение при психотерапевт за лечение на GAD

Когато човек с GAD посети терапевт, той получава професионална подкрепа за справяне с безпокойството си. Терапевтът помага да се идентифицират и променят негативните мисли и поведение, които увеличават тревожността. Това може да включва когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която учи на нови начини за реагиране на тревожни ситуации.

Психотерапията също може да помогне за развитието на умения за релаксация и управление на стреса, което може да намали тревожността и да подобри общото благосъстояние. В допълнение, редовните сесии с терапевт могат да предотвратят рецидиви на тревожност и да насърчат дългосрочни подобрения в психичното здраве.

Често задавани въпроси